肉体改造の記事一覧

一瞬にして、マッチョになれる方法が開発されました。

厚い胸板に太い腕

この体を手に入れるには
かなりの努力と時間が
必要だと思われています。

しかし、その常識を覆す方法があります。

それがファンキーボッドです。

胸や腕の部分にパッドが入っていて
一瞬にしてマッチョになれます(笑)

ファンキーボッドが楽天で売られているか確認してみる

一瞬にして厚い胸板と
太い腕を手に入れられますが
私は、この方法は選びません(笑)

私なら、こちらのような商品を買ってマッチョになります。

肉体改造

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夏には、愛南町に住んでいると、たくさんの方にスイカをいただきます。

スイカは、子どものころによく食べていましたが、大人になってからは、あまり食べなくなっていました。

しかし、最近は、食べるようにしています。

その理由は、スイカは筋肉作りに役立つ食べ物だからです。

皮に近い白い部分というのは、シトルリンという、体内でアルギニンに変わるアミノ酸が含まれていて、一酸化窒素を作り出すアミノ酸です。

一酸化窒素は、血流をよくして、結果、筋肉にたくさんの栄養が送られるようになります。

さらに、脂肪を燃焼させて、成長ホルモンの分泌を増やす作用まであります。

体脂肪を減らして、筋肉を増やす

スイカは、筋肉を増やしたい人には、有り難い食べ物ですね。


肉体改造

梅雨も明けて、夏本番になってくると気になるのが、ポッコリと突き出たお腹です。

そんなあなたにおすすめのページを見つけました。

ただ飲むだけ!楽して「脂肪がボーボー燃える」お手軽ドリンク5つ

5つの飲み物とは

赤ワイン
ウーロン茶
緑茶
コーヒー
紅茶

です。

脂肪を燃焼させたり、分解したり、吸収を予防したり、代謝をアップしたりというような効果が見られるようです。

しかし、これらは、補助的なものといえるでしょう。

やはり、基本は、食事と運動ですね。

野菜果物中心の食事を心がけて、週3回以上の有酸素運動をすることで、やせることができます。

さらに、それにウエイトトレーニングなどを組み合わせれば、筋肉も付いて、カッコイイ体型にすることができます。

また、筋肉がつくことで、代謝がアップしますので、ダイエットのリバウンドを防ぐこともできます。

私は、有酸素運動に重宝しているのがエアロバイクです。

人気の高いエアロバイクはこちら

雨が降っても室内で運動ができますし、読書しながら運動できるのが本当に嬉しいところです。

エアロバイクおすすめですよ。


お奨め商品, 健康, 肉体改造

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鍛えたい場所によって、トレーニング方法や器具などが違ってきます。

写真は、ふくらはぎを鍛えるトレーニングです。

男なら、逆三角形の体にあこがれたことがあるのではないでしょうか?

逆三角形の体を目指そうと思ったときに、腹筋のトレーニングを一生懸命するのをイメージされる方も多くいると思います。

しかし、逆三角形を目指すなら、ウエスト周りに付いた脂肪を取り除くことが重要ですので、有酸素運動をするほうが重要です。

また、それと同時に、腹筋のトレーニングを一生懸命するかわりに、大胸筋や広背筋や三角筋のトレーニングをして、上の部分を大きく広く見せるトレーニングをしたほうが、逆三角形の体に近づきやすくなります。

どういう筋肉を付けたいのか?
どういう体型になりたいのか?
どういうスポーツをしたいのか?

によって、トレーニング方法や器具を選ぶ必要がありますね。

体の鍛えたい部位別のトレーニング方法や器具の参考ページはこちら
⇒ http://bit.ly/103Z22b

肉体改造

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だんだんと暖かい日が増えてきました。

上着が要らない日が多くなり、半袖の人もちらほら見えてきましたね。

もう、2ヶ月もすると、本格的な夏がやってきます。

今年こそはマッチョな体になって堂々と薄着で外を歩きたいな!

と毎年思いながら実現できていない人も多いはずです。

もう、あと2ヶ月です。

マッチョになるにはちょっと時間が短すぎるかもしれません。

しれませんが、短期間で肉体改造できてしまう方法もあるのです。

それが最短筋肉増強トレーニング法です。
⇒ http://bit.ly/11RiBMu

正しい方法を知れば、トレーニング時間1日10分ほどでも、体は短期間に変化します。

トレーニングは量や時間ではなく、質です。

実際、私も、トレーニング時間は長くても30分以内で、ダラダラと長い時間することはありません。

夏までにはまだ間に合います。

ぜひ、マッチョな体を手に入れてくださいね。
⇒ http://bit.ly/11RiBMu

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